スポーツジムに通うなら、オススメはスタジオプログラム!

スポーツジムに通い始めて1年が経とうとしています。

そもそも、最初はダイエットのために通い始めたのですが
今では良いストレス発散にもなっています。

スポーツジムに行くのなら、マシンで鍛えるのも良いですけど
私がオススメするのは、やっぱりスタジオプログラムです!

様々なプログラムがあるので、きっと自分に合ったものがあると思います。
それに、誰かと一緒に行うことで、やる気も高まりやすいです。

スポーツジムによるとは思いますが
私が通っているジムで取り入れているスタジオプログラムの多くは
レスミルズという海外のグループエクササイズです。

初心者にも優しい動きのものもあれば、本格的なダンスっぽいものや
バーベルなどの器具を使ったものまであり、自分のレベルや目標に合わせて
選ぶことができます。

もちろん実際参加してハード過ぎても
自分のペースで行えるものばっかりなので
興味があればやってみる!という姿勢でいるのが一番です。

せっかくジムに行ったのに
まだプログラムに参加していないという人には、是非試してほしいと思います!
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便秘は自分の好きなものを食べながら治すのが一番

便秘を治したり症状を改善したりする方法は、世の中には色々と出回っています。そしてその代表的な方法の一つに、食生活の改善が挙げられます。たとえば、「便秘の改善のためには野菜サラダを多く食べると良い」とか、「肉は控えめにすることが大切であり、特に肉の脂身は食べないほうが良い」などという意見があります。
そうした食事に関する様々なアドバイスは、確かに一定の効果がある場合も多いでしょう。しかし特に効果がみられない場合も少なくはないようで、結局はケースバイケースということになるのではないかと思います。
私自身、今まで何度も様々な食事を試してみましたが、本当に効果を実感できたのは、オリーブオイルとヨーグルトの摂取だけです。この二つは確かに効果がありました。しかも私の好みの味なので、すっかり病みつきになりました。やはり人間というものは、自分の好きなものを食べて生活するのが一番です。それは便秘の改善においても同じです。
私の場合、好きなものを止めたり嫌いなものを無理して食べたりすると、ストレスで却って便秘が悪化してしまいます。
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