スポーツジムに通うなら、オススメはスタジオプログラム!

スポーツジムに通い始めて1年が経とうとしています。

そもそも、最初はダイエットのために通い始めたのですが
今では良いストレス発散にもなっています。

スポーツジムに行くのなら、マシンで鍛えるのも良いですけど
私がオススメするのは、やっぱりスタジオプログラムです!

様々なプログラムがあるので、きっと自分に合ったものがあると思います。
それに、誰かと一緒に行うことで、やる気も高まりやすいです。

スポーツジムによるとは思いますが
私が通っているジムで取り入れているスタジオプログラムの多くは
レスミルズという海外のグループエクササイズです。

初心者にも優しい動きのものもあれば、本格的なダンスっぽいものや
バーベルなどの器具を使ったものまであり、自分のレベルや目標に合わせて
選ぶことができます。

もちろん実際参加してハード過ぎても
自分のペースで行えるものばっかりなので
興味があればやってみる!という姿勢でいるのが一番です。

せっかくジムに行ったのに
まだプログラムに参加していないという人には、是非試してほしいと思います!
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簡単に続けられるトレーニングをしています

ときには腹筋をしていますが、毎日ははなはだできないので時おりで充分だ。それにあたしは行動が得意ではありません。得意ではないし行動を好きになれないので、ときどき意思がむいた場合腹筋運動をするくらいで充分なのです。

意思がむいた瞬間はひとときがたっぷりある瞬間で情緒もあり、腹筋行動がびいきじゃなくても30回からには無理なく出来ます。病状が良い時は50回ほど腹筋行動ができますし、ついでに腕立て伏せまでする時もあります。

腕立て伏せはバリアに対して向き合って斜めの身構えになり、両手をバリアに関してひじを曲げたり伸ばしたりを繰り返します。階で腕立て伏せをした方が上肢のプルンプルンに効きますし、上腕本編もおっぱいの筋肉にも効きますが、筋肉痛が嫌なのでバリアにかけて腕立て伏せをしています。

この方法だと何回やっても筋肉痛になり辛いですし、行動強弱を自由に差し換えることができるので素人には極めてよろしい行動だと思って気楽に続けている。
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