便秘は自分の好きなものを食べながら治すのが一番

便秘を治したり症状を改善したりする方法は、世の中には色々と出回っています。そしてその代表的な方法の一つに、食生活の改善が挙げられます。たとえば、「便秘の改善のためには野菜サラダを多く食べると良い」とか、「肉は控えめにすることが大切であり、特に肉の脂身は食べないほうが良い」などという意見があります。
そうした食事に関する様々なアドバイスは、確かに一定の効果がある場合も多いでしょう。しかし特に効果がみられない場合も少なくはないようで、結局はケースバイケースということになるのではないかと思います。
私自身、今まで何度も様々な食事を試してみましたが、本当に効果を実感できたのは、オリーブオイルとヨーグルトの摂取だけです。この二つは確かに効果がありました。しかも私の好みの味なので、すっかり病みつきになりました。やはり人間というものは、自分の好きなものを食べて生活するのが一番です。それは便秘の改善においても同じです。
私の場合、好きなものを止めたり嫌いなものを無理して食べたりすると、ストレスで却って便秘が悪化してしまいます。
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